Toronymagasan ez a legfontosabb vitamin, amit szedned kell, bármi is van

Egy új kutatás érdekes információkkal szolgál arról, hogy mely vitaminoknak van az a meglepő tulajdonságuk, hogy csökkenthetik a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát.

A multivitaminok hasznossága megkérdőjeleződik: bár egyetlen tabletta mindenre megoldásnak tűnhet, a pénzügyi befektetés nem mindig indokolt.

Ráadásul túlzott E-vitamin és béta-karotin bevitel káros lehet.

Egyes csoportoknak azonban előnyös lehet a multivitamin szedése, például a gyermekvállalás előtt álló fiatal nőknek, de még nekik is jobb, ha inkább folsavat választanak, nem pedig drága és felesleges készítményeket halmoznak fel.

A legjobb megoldás továbbra is az, hogy ne csak pótoljuk a vitaminhiányt, hanem megfelelő minőségben vigyük be azokat a szervezetünkbe, elsősorban egészséges táplálkozással.

Egy újabb kutatás szerint a multivitaminok jótékony hatással lehetnek a memóriára, és akár két évvel is késleltethetik a kognitív öregedést, így az Alzheimer-kór megelőzésében is segíthetnek. Ha ez nem győzött meg, akkor neked kell eldöntened, milyen vitaminokat pótolj napi szinten.

A kiegyensúlyozott táplálkozás továbbra is alapvető a szervezet egyensúlyának fenntartásához. Alacsony zsírtartalmú étrend, teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök, valamint halak és mérsékelt húsfogyasztás segíthetik a vitaminraktárak feltöltését. Egy frissen publikált tanulmány segítséget nyújthat abban, hogy ha táplálékkiegészítőkkel is szeretnéd támogatni a szervezeted, melyekhez nyúlj.

Különösen az idősebbeknél okozhat aggodalmat a krónikus betegségek felhalmozódása, amit bizonyos táplálékkiegészítők súlyosbíthatnak. A multimorbiditás növeli a korai halálozás, a kórházi kezelések, a fizikai funkcióvesztés, a depresszió, a gyógyszerszedés és az életminőség romlásának kockázatát, ami jelentős terhet ró az egészségügyi rendszerekre is.

A kutatásban részt vevő több mint 25 ezer 35-70 év közötti brit nő adatai alapján a vitaminok és a krónikus betegségek közötti összefüggéseket vizsgálták. A résztvevők krónikus alapbetegségeket, mint például magas vérnyomást, koszorúérgörcsöt, koszorúér-betegséget, stroke-ot, cukorbetegséget, magas koleszterinszintet, epekövet, vastagbélpolipokat és rákot jelentettek. Érdekes módon a kutatás szerint bizonyos vitaminok szedése növelhette a krónikus betegségek kialakulásának esélyét.

Kérünk, állj megy egy pillanatra, és nézd meg a gyógyszerként alkalmazható légzésterápiáról készült videónkat, köszönjük:

via